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■体脂肪を落とす効果的な方法や体脂肪を減らす食事の摂り方。体脂肪に関する正しい知識をつけて健康的なダイエットをしましょう。上手に減量してスリムでキレイなボディラインを取り戻しましょう。

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標準体重による肥満度の判定

標準体重=BMI(Body Mass Index :体格指数)とは、身長と
体重のバランスから肥満度を調べる指数。国際的な指標で日本
肥満学会でもBMIをもとにした適正体重の算出法を採用しています。

体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)

という公式で求められます。BMI値は、生活習慣病(心臓病、
高血圧、糖尿病など)やある種のガンなどに対するその人の
危険度(リスク)を示す指標としても利用されているようです。
理想的なBMIは19.8~24.2の間で、30以上だと肥満であると
言われています。もちろん年齢や性別によって、この標準値も
変わってきます。(この算出方法では体重に占める体脂肪
割合などは関係ありません。)
2013.07.01 
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